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Vida de Sonho

A nossa vida de sonho constrói-se, aqui temos simplesmente algo próximo de um diário.



Quinta-feira, 23.02.17

Daily journal - 23/02/2017

Fim de semana prolongado à vista. Com dois dias de férias passo 5 dias em família. Está prevista uma estadia num antro de descanso e paz, uma herdade de uma familiar muito especial, local onde passo alguns dias 2 ou 3 vezes por ano. São dias quase perfeitos. Com muita ajuda para tomar conta das crianças, consigo descansar; com uma garrafeira de grande qualidade, o meu hobby tem momento altos; com tempo livre, posso namorar mais; com vários dias em família, reforçamos os laços; e, já agora, com uma cozinheira de exceção, a gastronomia é de excelência.

Resta um dia para recuperar a turbulência no trabalho e conseguir desligar de forma serena no fim de semana. Vamos, então, a isso, porque o tempo é curto.

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por Vida de sonho às 09:34

Quarta-feira, 22.02.17

Daily journal - 22/02/2017

O desafio do dia de ontem foi vencido. Trabalho entregue, após uns dias bem intensos e focados no mesmo. Hoje é dia de recuperar algumas tarefas que ficaram prejudicadas com isso.

Há momentos em que me apercebo que, aos poucos, estou cada vez menos disperso. O caminho para me focar no essencial e desligar de extras está a ser percorrido e, no meio do percurso, apercebemo-nos que algumas coisas mudaram. E a verdade é que o foco nas simplicidade, frugalidade e paz está a provocar mudanças. A principal mudança é interior. A "nossa cabeça" tem muito menos com que se ocupar, seja com coisas para fazer, seja com pensamentos, opiniões, comparações ou avaliações. Isso origina um sentimento de leveza e descontração, que nos ajuda a apreciar mais o que acontece na nossa vida, em vez de estarmos presos ao fluxo permanente de pensamentos que tanto desgastam.

A visão do ser humano enquanto parte da natureza é outra ideia que ganhou peso nos últimos tempos. Nós somos fruto da criação, tal como plantas, animais, espaço, terra, oceanos, etc..., esse sentimento muda a forma como nos vemos e como vemos o que nos rodeia. Há uma sensação de humildade, mas também de pertença a algo muito maior que nós, algo sagrado, miraculoso, divino e a sensação de paz interior que esse sentimento transmite é indescritível.

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por Vida de sonho às 09:38

Terça-feira, 21.02.17

Daily journal - 21/02/2017

Hoje tenho novo dia intenso no trabalho, com uma tarefa para terminar. Gostamos de estabilidade e previsibilidade, mas uma agitação pontual é agradável, puxa por nós, eleva níveis de energia e motivação. Também envolvimento, já que reforça o sentido de se trabalhar com um objetivo. Vamos, então, ao ataque.

Fiz um ajuste na abordagem da meditação. Reservei apenas 10 minutos de cada vez, porque é o tempo em que consigo estar presente, vigilante. A partir de certa altura, o fluxo de pensamentos torna-se mais forte do que a presença e passamos a divagar e não a meditar. Pondero aumentar o tempo à medida que consiga manter-me como observador dos pensamentos de forma consistente. A prática, sem dúvida, ajuda e o processo irá desenrolar-se naturalmente.

Tenho também outras ações que contribuem para esse estado de observação. Ao longo do dia acabo por ter muitos momentos em que observo os pensamentos, mais do que identificar-me com eles. Há várias formas de meditar e esta é uma delas.

 

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por Vida de sonho às 09:54

Segunda-feira, 20.02.17

Daily journal - 20/02/2017

Fim de semana termina algo turbulento, tal como a semana inicia. Não é o ideal, mas faz parte da vida. Precisamos é perceber como gerir e reagir a essas situações.

A principal questão é a insegurança do nosso ego e as necessidades crescentes de fatores que o acalmem e assegurem que está tudo bem. Os seres humanos não são assim tão diferentes e embora com conteúdos diferentes, as personalidades têm uma estrutura/base comum. E essa base é o medo como mola, a vontade de ter razão, querer que as coisas aconteçam de acordo com a nossa vontade, buscar conforto no exterior e um julgamento constante do que acontece à nossa volta. E isto é uma receita perfeita para a infelicidade.

A verdade é que somos uns pequenos grãos de areia no universo, num universo que funciona de acordo com leis muito para além do nosso poder (embora não estejamos desligados delas), mas o nosso ego quer determinar como as coisas funcionam. Mesmo nas relações pessoais, a nossa interação tem como aspeto dominante a forma como elas nos fazem sentir e como as nossas expetativas se tornam realidade. Muito é centrado em nós e nas nossas "necessidades".

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por Vida de sonho às 09:54

Sexta-feira, 17.02.17

Daily journal - 17/02/2017

Noite curta depois de um jantar que se prolongou demais... Para ajudar, agenda cheia no trabalho. Termos uma agenda desafiante tem a vantagem de nos mobilizar, fazer-nos libertar doses de energia e motivação superiores ao habitual e a performance também acaba por acompanhar. Hoje, ainda tem a vantagem de combater o sono.

Portanto, registo diário telegráfico, porque há ação à espera. Tudo OK, há dias assim. Dada a violência do jantar, dispensei o pequeno almoço. Faço assim um intervalo de jejum para o corpo descansar e recuperar do esforço.

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por Vida de sonho às 10:02

Quinta-feira, 16.02.17

Daily journal - 16/02/2017

Ontem foi dia de deslocação em serviço à capital. Mudanças na empresa, reunião a nível nacional, felizmente correu tudo muito bem. Aproveitei a viagem para descansar e soube muito bem.

Nestes últimos dias implementei alguns ajustes na alimentação. Um controlo muito rigoroso nos hidratos de carbono, com uma maior margem de consumo de gorduras. Assim, reforcei frutos secos e até comprei um chocolate com 85% de cacau. Ao nivel dos hidratos, guerra total ao açúcar e redução substancial dos hidratos refinados (farinha, pão, arroz, massas, etc...). Claro que vegetais, raízes e fruta ganham mais espaço. Enfim, uma evolução com calma e em pequenos passos para tratar bem do corpo. Afinal, somos o que comemos...

Hoje é um dos melhores dias do mês: jantar vínico mensal com os meus companheiros de paixão. Tréguas na guerra referida acima, mas é só uma vez por mês e não há qualquer vantagem em nos privarmos dos nossos maiores prazeres.

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por Vida de sonho às 09:43

Terça-feira, 14.02.17

Daily journal - 14/02/2017

Através de um grupo no facebook sobre alimentação Paleo tive acesso a um documento muito interessante sobre alimentação. É do National Obesity Forum, uma insitiuição Inglesa sem fins lucrativos dedicada ao tema da obesidade.

O documento tem como tema o excesso de peso e o diabetes tipo II, baseia-se em estudos científicos e propõe uma alteração profunda dos conselhos sobre alimantação saudável. E são orientações já defendidas por médicos de diversas especialidades. O principal ponto é a afirmação definitiva do açúcar e dos hidratos de carbono refinados como a principal fonte dessa realidade, bem como o reconhecimento dos benefícios das gorduras naturais (presentes na carne, peixe ou leite, por exemplo). Esta é uma proposta de grande impacto na visão atual da alimentação, especialmente na comunicação Estatal.

O ponto acima corresponde a alguns ajustes que tenho feito. Mas vão mais longe. Expressam que não é necessário controlar calorias. Não é a carga calórica o problema, mas sim o tipo de alimentos em causa, já que têm efeitos diferentes no metabolismo. Também referem que o exerício físico não compensa uma má alimentação.

Foi muito interessante ver estas ideias tão diferentes da mentaldiade dominante constarem num documento que cita fontes científicas e com origem numa instituição.

 

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por Vida de sonho às 09:49

Segunda-feira, 13.02.17

Daily journal - 13/02/2017

Depois de um fim de semana em família, altura de regressar à atividade do dia a dia e ver o que me espera esta semana. Semana bem recheada.

Tarefa complexa no trabalho para concluir até amanhã, dia dos namorados, viagem a Lisboa dia 15 e jantar vínico dia 16. Intensidade acima da média, a necessitar de planeamento cuidadoso.

A ideia de que a maioria das pessoas não é feliz regressa com cada vez maior frequência. E não é preciso fazer grande esforço para isso, basta olhar à volta e ouvir as histórias que vêm ter connosco. É verdade que o nosso cérebro está muito mais atento ao negativo de que ao positivo. Isso tem dois efeitos: por um lado as histórias contadas apenas mostram uma parte; mas por outro, as pessoas envolvidas vão sentir muito mais o lado problemático de que o positivo.

E o que posso fazer? O melhor que podemos fazer é ser um exemplo. Mas ser um exemplo não é seguir um modelo ou cumprir um papel. Se queremos ajudar ou influenciar as pessoas à nossa volta a melhor forma é sermos genuínos. Sinto que temos um sensor de genuinidade interno que nos atrai para essa característica. Quando sentimos sinceridade em alguém, ficamos mais confortáveis, mais seguros e gostamos de estar próximo dessa pessoa. Claro que a afinidade de ideias e visão da vida ajuda a aprofundar, mas quem não respeita alguém que ela própria? E se respeitamos ou interagimos há uma influência contagiante. O caminho será por aqui.

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por Vida de sonho às 09:59

Sexta-feira, 10.02.17

Daily journal - 10/02/2017

Sexta-feira é dia de fechar a semana. É engraçado que quando temos filhos pequenos, a única forma de sobreviver ao fim de semana é não ter grandes planos. Um momento ou outro, um café ou alguma atividade de algumas horas ainda se consegue encaixar, mas com a habitual ginástica de pedir a alguém para ficar com a descendência. No entanto, há que não esperar fazer o que queremos.

Assim, os dias úteis acabam por acontecer muito mais à minha medida do que o fim de semana. Nas muitas horas em que estamos fora de casa há aspetos que estão sob nosso controlo (alimentação, pausas, viagens, entre outros). Há que aproveitar e não deixar que as solicitações da vida à nossa volta nos ocupem por completo e nos sintamos como uma folha ao vento.

A verdade é que nas rotinas da semana acumulo as energia e disponibilidade que me permitem passar o fim de semana tranquilamente. Passo com o mínimo de expetativas possível, interagindo com o que acontece no momento, já que não falta imprevisibilidade. Não penso em exercício, meditação ou leituras, isso fica os dias úteis.

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por Vida de sonho às 09:47

Quinta-feira, 09.02.17

Daily journal - 09/02/2017

Hoje não tenho nenhum tema em particular para escrever. Que bom! Espero que signifique que a influência da mente hiperativa e o seu fluxo de pensamentos, opiniões, avaliações e julgamentos constantes esteja a diminuir.

Tenho a felicidade de trabalhar perto de uma janela com vista para um parque. Está virada para sul, portanto, tem bastante luz de manhã. Adoro a luz da manhã. Quando espreito pela janela ao início do dia invade-me uma sensação de bem estar. Que bem começa o dia...

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por Vida de sonho às 09:35

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