Ontem foi dia de deslocação em serviço à capital. Mudanças na empresa, reunião a nível nacional, felizmente correu tudo muito bem. Aproveitei a viagem para descansar e soube muito bem.

Nestes últimos dias implementei alguns ajustes na alimentação. Um controlo muito rigoroso nos hidratos de carbono, com uma maior margem de consumo de gorduras. Assim, reforcei frutos secos e até comprei um chocolate com 85% de cacau. Ao nivel dos hidratos, guerra total ao açúcar e redução substancial dos hidratos refinados (farinha, pão, arroz, massas, etc...). Claro que vegetais, raízes e fruta ganham mais espaço. Enfim, uma evolução com calma e em pequenos passos para tratar bem do corpo. Afinal, somos o que comemos...

Hoje é um dos melhores dias do mês: jantar vínico mensal com os meus companheiros de paixão. Tréguas na guerra referida acima, mas é só uma vez por mês e não há qualquer vantagem em nos privarmos dos nossos maiores prazeres.