Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Vida de Sonho

Todos os dias temos uma decisão a tomar: o que vou fazer com a minha vida? Por aqui registo reflexões sobre essa guerra.

Vida de Sonho

28
Set18

Menos 15 minutos de cama

Vida de sonho

Pela capital, a escrever uma linhas num quarto de hotel. Hoje, sozinho, decidi seguir a sugestão de Robin Sharma com a sua tática do 20/20/20: ao acordar, 20 minutos de exerício, 20 minutos de escrita ou planeamento e 20 de aprendizagem. Uma sugestão de rotina matinal para lançar um grande dia. É uma excelente sugestão, indicada para quem se consegue levantar cedo, coisa importante para um bom início de dia.

Parece-me que ficar na cama até aos últimos momentos tem o efeito contrário. Podemos descansar mais 15 minutos, mas iniciar o dia a correr contra o relógio é entrar em stress antes de lavar os dentes. Se não se fizer essa corrida, atrasos são inevitáveis, logo o stress acaba por chegar. Levantar um pouco mais cedo, mas começar o dia com calma, sem correr, torna-se um contributo muito melhor para o nosso bem estar.

É um bom investimento, tirar 15 minutos de cama e com isso o stress associado a levantar com tempo contado para sair de casa. Claro que muitas vezes o que nos espera no dia que se inicia é o que prende as pessoas à cama.

2 comentários

Comentar post

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2020
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2019
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2018
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2017
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2016
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2015
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D