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Vida de Sonho

Todos os dias temos uma decisão a tomar: o que vou fazer com a minha vida? Por aqui registo reflexões sobre essa guerra.



Sexta-feira, 28.09.18

Menos 15 minutos de cama

Pela capital, a escrever uma linhas num quarto de hotel. Hoje, sozinho, decidi seguir a sugestão de Robin Sharma com a sua tática do 20/20/20: ao acordar, 20 minutos de exerício, 20 minutos de escrita ou planeamento e 20 de aprendizagem. Uma sugestão de rotina matinal para lançar um grande dia. É uma excelente sugestão, indicada para quem se consegue levantar cedo, coisa importante para um bom início de dia.

Parece-me que ficar na cama até aos últimos momentos tem o efeito contrário. Podemos descansar mais 15 minutos, mas iniciar o dia a correr contra o relógio é entrar em stress antes de lavar os dentes. Se não se fizer essa corrida, atrasos são inevitáveis, logo o stress acaba por chegar. Levantar um pouco mais cedo, mas começar o dia com calma, sem correr, torna-se um contributo muito melhor para o nosso bem estar.

É um bom investimento, tirar 15 minutos de cama e com isso o stress associado a levantar com tempo contado para sair de casa. Claro que muitas vezes o que nos espera no dia que se inicia é o que prende as pessoas à cama.

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por Vida de sonho às 07:34


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